Keyword : ikan wader
Masyarakat Indonesia mungkin sudah tidak asing dengan ikan wader. Dimana ikan jenis ini merupakan ikan kecil yang hidup di air tawar seperti sungai atau rawa. Di Indonesia, wader bisa ditemukan di beberapa daerah mulai dari Kalimantan, Bali, Jawa, Sumatera dan Lombok. Meskipun mempunyai ukuran yang kecil, namun wader memiliki cita rasa yang gurih dan lezat ketika sudah diolah dengan cara digoreng. Dibalik tubuhnya yang kecil dan rasanya yang enak, ternyata ikan ini mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Bagi anda penggemar wader sebaiknya perlu tahu bahwa anda bisa mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan anda. Manfaat tersebut antara lain sebagai berikut.
- Asam Lemak Omega
Wader ternyata mengandung asam lemak omega 3 yang tidak kalah berlimpah dari jenis ikan lainnya. Kandungan ini sangat bagus untuk kesehatan anak-anak maupun orang dewasa terutama untuk meningkatkan fungsi saraf serta perkembangan saraf anak di masa pertumbuhannya. - Protein
Wader adalah jenis ikan air tawar yang mempunyai kandungan protein yang begitu tunggi. Dengan mengkonsumsi wader maka akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan anda yaitu sistem kekebalan tubuh yang semakin meningkat serta masa pertumbuhan otot yang meningakat. Dengan begitu anda bisa merasa lebih fit dalam melakukan aktivitas sehari-hari. - Sistem Imun Semakin Meningkat
Dengan mengkonsumsi wader yang kaya akan protein maka dapat membantu meningkatkan sistem imun maupun kekebalan tubuh. Hal ini membuat anda tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit. Selain itu wader juga terbukti aman dan bisa membantu mencegah virus maupun bakteri agar tidak menyerang tubuh anda. - Zat Besi
Ternyata wader juga kaya akan zat besi yang bagus untuk masa petumbuhan tulang. Selain itu zat besi pada wader dapat menjaga tulang dari beragam gangguan seperti tulang keropos atau osteoprosis dan mencegah terjadinya kerusakan pada gigi.
Itulah tadi penjelasan mengenai manfaat ikan wader yang bisa menambah wawasan anda. Melalui informasi di atas tentu kini anda tidak ragu mengkonsumsi wader secara rutin dalam menu harian anda. Sebab akan ada banyak manfaat kesehatan yang bisa anda rasakan di masa sekarang dan yang akan datang.